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病原微生物怎么防？你知道吗？

时间：2026.04.24

来自：成都青城山医院

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我们的手上每平方厘米可能藏着 1000多万个细菌。一个喷嚏可以喷出4万多个飞沫颗粒，最远是8米之外。一块切菜板用到底，可能让生肉上的沙门氏菌“跑”到熟食上，让全家坏肚子。这些都是我们身边看不到的病原微生物在“搞事情”。今天检验科老师为大家普及实用的病原微生物防护知识，快来学习吧！

PART 01

病原微生物传播途径

呼吸道传播：病原体通过飞沫、气溶胶等途径经呼吸道侵入人体，如流感、新冠、肺结核都是通过咳嗽、打喷嚏、近距离接触方式传播。

消化道传播：病原体随污染的食物、水或经手口途径进入消化道感染人体，如细菌性痢疾、伤寒、诺如病毒等，常见于不洁的饮食和水污染。

接触性传播：分为直接接触和间接接触两种情况。直接接触指皮肤黏膜直接接触感染者病灶导致，间接接触指接触被病原体污染的衣物、餐具门把手、手机、电梯等物品后，未清洁手部便接触自身的口、鼻、眼等黏膜部位导致发病。

虫媒传播：由于蚊虫、蝇、蜱等媒介携带病原体进行的传播。如登革热、流行脑炎等都是虫媒传播导致。

PART 02

个人日常核心防护技能

规范呼吸道礼仪：咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或手肘捂住口鼻，避免飞沫扩散传播，用过的纸巾需及时丢弃，勿造成二次污染，及时洗手。

注意手部卫生：饭前便后、处理完生肉、摸过宠物、外出回家、咳嗽喷嚏后都需正确洗手。

食材与饮水防护：生熟分开使用碗盘、刀具及案板，食物彻底煮熟食用，注意饮用水卫生，选择正规合格水源。

增强自身免疫力：保持规律作息时间、均衡各方面营养、锻炼身体提升身体免疫力，在流感等高发期间，尽量减少前往人群密集及通风不良环境区，规范佩戴口罩降低感染风险。

接种疫苗：疫苗是人类预防疾病最经济、最有效的手段。它能让人体提前产生免疫力，遇到病原体时快速反应，避免发病或减轻症状。

防护不是临时应对，而是日常习惯。保护自己，就是保护家人和邻居。每个人都是健康防护的第一责任人。

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